|
MİLLİ TAKIMA TEBRİKLER…
İspanya’da düzenlenen 27 ülkenin katıldığı Avrupa Vücut Geliştirme Şampiyonasında Milli Takımımız...
Devamı» |
|
|
BODYWORKS BOLÜM 6
Bazı insanlar vardır, alt bacaklarının derisinin altına birer futbol topu saklamış gibi görünürler...
Devamı» |
|
|
HUGE SPOR OKULU 6
En sık yapılan beş sırt çalışma hatasını ve onları düzeltmenin yollarını sizin için kaleme aldık…
Devamı» |
|
|
ROCK HARD CHALLENGE 2012 9.HAFTA
9. haftada Pazartesi’den Cuma’ya bu antrenman planını takip edin, Cumartesi ve Pazar dinlenip o günleri...
Devamı» |
|
|
SPOR MAHKEMESİ: UPRIGHT ROW
Upright row’u dar tutuşla yapmak ile geniş tutuşla yapmak arasında ne fark var?
Devamı» |
|
|
SINIRLARINIZI ZORLAYIN
Daha güçlü kollar ve gelişmiş göğüs kasları için kendinizi zorladığınız sürece vücudunuzun gücü ve dayanıklılığı da artacaktır.
Devamı» |
|
|
One-Arm Lat Pulldown
Klasik kablolu istasyon egzersizlerinin tek taraflı versiyonu ile sırtınızda simetri yaratın
Devamı» |
|
|
10 TEKRARDA HAPSOLMAK
Rahata alışıp tüm setleri 10 tekrar şeklinde yapmaya başlamak, ağırlık çalışan bir sporcunun en büyük düşmanı olabilir...
Devamı» |
|
|
ŞOK EDİCİ DEV SETLER
Art arda yapılan dört ya da daha fazla set kaslarınızı daha fazla büyümeye zorlayacaktır.
Devamı» |
|
|
ARTIK BAHANENİZ YOK
Bu beş dakikalık antrenmanla karın kaslarınızı şekillendirin...
Devamı» |
|
|
7 DOĞRU HAREKET
Spor Performansınızı arttırmak için en iyi 7 egzersizi bulduk.
Devamı» |
|
|
YAĞ YAKIMI
Yazı: Dr. Jim Stoppani
Devamı» |
|
|
İYİLEŞME SANATI RECOVERY
BİR SONRAKİ ANTRENMANA NASIL HAZIR HALE GELİRSİNİZ?
Bunu nasıl yapacağınızı gösteriyoruz…
Devamı» |
|
|
GENİŞ OMUZLARA KAVUŞUN
Bu iki farklı yaklaşımla eklemlerinizi harap etmeden omuzlarınızı büyütün
Devamı» |
|
|
BÜTÜN BEDENİN ZIRHI
Kas kütlesi oluşturmak için zaman ve çok çalışma gerekir.
Devamı» |
|
|
AĞIR BİR MESELE
Kendi vücut ağırlığınızdan yararlanarak eksikliklerinizin üzerine gidin...
Devamı» |
|
|
Yeni Şeyler Deneyin: Dumbbell Snatch
Dört Aşamada Dumbbell Snatch Nasıl Yapılır?
Devamı» |
|
|
Barbell Power Shrug
Bu patlayıcı güçle kaldırma çalışmasını,
hız ve kuvvet kazanmak için kullanın.
Devamı» |
|
|
Dikey Güç
Vücudunuzda yukarıdan aşağıya doğru merkez olan karın bölgesini çalıştırarak yaptığınız hareket..
Devamı» |
|
|
Kardiyoyu Dışarı Taşıyın
Güneşli ve güzel yaz günlerine gittikçe yaklaşıyoruz ve M&F olarak sizlere sesleniyoruz:
Devamı» |
|
